40代女性におすすめの趣味10選をご紹介！【家でできる趣味】

40代になり、「仕事だけの生活では物足りない…何か趣味が欲しいな」と思ったことがありませんか？

子育て中の人も、子どもが大きくなるにつれ、幼児の頃に比べると少し手が空くようになったと思います。「子どもが学校に行っている間に、自分も何かしたいな」と考える人もいるでしょう。

しかし、40代はまだまだ仕事などが忙しい時期でもあります。多忙なせいでカルチャーセンターなどに行くような時間が取れない人がほとんどのようです。

また40代は、ちょっと体力も落ちてきて「お出かけはしたくない」と思うことが増える年齢です。それでも、ストレス解消や気分転換のために、家でできる趣味を見つけたいですよね。

今回はそんな40代女性のために、家でできる趣味をご提案します。皆様の趣味探しを一緒にお手伝いしますので、ぜひ自分らしい趣味を見つけてくださいね！

40代女性のための趣味探し！自分に合った趣味の見つけ方

最近は動画アプリなどを利用して、自宅で映画鑑賞を楽しんだり、動画で作り方を見ながら手作り系の趣味を楽しんだり、インドアを満喫している人が増えました。

一方で、「趣味が欲しいけれど、どんなのが良いか分からない」という人もいます。確かに、趣味と一言でいっても、色々なジャンルの趣味がありますよね。

まずはご自分の子どもの頃から好きだったものや、現状に合わせたものを選ぶと良いでしょう。

例えば体力が落ちているのが気になるなら、ヨガやストレッチが良いでしょうし、精神的に落ち着きたいなら瞑想や塗り絵がおすすめです。

もの作りは、作業療法にもなります。小物を完成させると、達成感も味わえるため、精神的にも満たされる人が多いですよ。

「きつくて、特別なことをする気力はない……」という人は、映画鑑賞や音楽鑑賞がおすすめです。何でもよいので、気になった趣味を始めてみてくださいね！

ヨガ

40代になると、体が硬くなり、首や肩の凝りが悪化します。腰も痛めやすくなりますよね。

さらに、忙しかったり、きつかったりすると呼吸が浅くなります。その点、ヨガは呼吸に気を付けながら、体を大きく動かしますので、40代女性にピッタリです。

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瞑想

動きたくないほど疲れている40代女性には、瞑想もおすすめです。こちらもyoutubeなどで分かりやすい瞑想動画がアップされています。完璧を目指さず、気楽に真似してやってみてください。

やり方が分かったら、動画を見る必要はありません。目をつぶって、聞きながら瞑想をすれば、目を休めることができてスッキリしますよ！いつでも家でできるのが嬉しいですね。

【公式動画】「寝たまんまヨガ　簡単瞑想」より一部コンテンツ冒頭

聞き流すだけのマインドフルネス（瞑想）～やり方・呼吸法～ Vol.1 Wave（波）

初心者さんのマインドフルネス瞑想－簡単な方法

アクセサリー作り

アクセサリーの手作りセットがAmazonや楽天で販売されています。ネックレスやブレスレット、ヘアアクセサリーなど、種類が豊富です。

手作りセットを買えば、材料が全部揃っていますので、簡単に家でできるのが嬉しいですね。休日の昼間などに音楽でも聴きながら、気楽に作ってみると楽しいでしょう。

40代女性は頑張っている人が多いです。たまには自分へのプレゼントを作ってみてください。

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塗り絵

数年前から大人の塗り絵は人気です。楽しく色を塗る作業が心を癒し、塗り終わる達成感が気持ちを高揚させます。

最近はヒーリング要素の高い塗り絵から、花や風景の塗り絵、戦国武将の塗り絵まで、色々な塗り絵が出ています。どれも40代女性の心を満たしてくれるでしょう。

「これ塗ってみたい！」と思えるものを買ってくださいね。

動画配信サービスで映画鑑賞

動画配信サービスの登場により、自宅で気軽にドラマや映画が鑑賞できるようになりました。

「映画を見たいけれど映画館に行くのも、DVDをレンタルするのも面倒くさい」という人にピッタリです。

PCやスマホ、テレビなどで気軽に映画やアニメ、ドラマなどが楽しめます。しかも、『月々1000円前後で見放題』＋「初月無料」なところがほとんどで「とりあえず試してみたい」という方におすすめです。

もう返却日を気にしながらDVDを借りる必要はありません。忙しい40代女性にふさわしいサービスでしょう。

おすすめの動画配信サービス3社

動画配信サービスについて、もっと詳しく知りたい方はこちら

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ハーブティー

ハーブティーを入れて、香りに癒されながら飲むと、気分が良いものです。

家でできる癒しですね。色々なハーブティーを買ってきて、気分に合わせて飲むのも良いですが、自分でブレンドするのも楽しいですよ。

ハーブティーはノンカフェインですし、色々な効能があるので40代女性にピッタリ。最近はハーブティー検定も開催されていますので、検定合格を目標にするのも良いでしょう。

フレッシュハーブで作るハーブティーも美味しいので、ベランダや出窓でミントなどのハーブを育てるのもおすすめです。

おいしい「フレッシュハーブティー」の作り方

ハーブティーの基本の淹れ方

フリマアプリによる不用品販売

趣味と実益を兼ねた趣味も楽しいです。毎週部屋を見渡して、不用品を処分するとスッキリしますよ。せっかくならメルカリなどのフリマアプリを利用し、不用品を販売してみるのも面白いです。

40代女性は20代頭まで、携帯の無い状態で過ごしました。そのため、フリマアプリなどに抵抗感がある人も少なからずいるようです。

しかし、捨てるよりは、もらってくれる人がいた方が物を手放しやすいですよ。「部屋の片づけとフリマアプリ販売をセットで始めたら楽しくなった」という人もいます。

料理

スイーツ作りも含めて、自分が食べたい物を作ってみてはいかがでしょうか？普段、家族のため、作り置きのため……と、経済やスケジュールのために作っていることが多いでしょう。

趣味の時間だけは、自分が食べたいケーキやおかずを作ると楽しいですよ。

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楽器演奏

「子どもの頃、ピアノを習っていたから、また弾きたいな」と思っている40代女性もいるでしょう。しかし、音漏れのせいで周囲に迷惑をかけたらまずいですよね。

電子ピアノならイヤホンがついていますので、音も気にせずにピアノが弾けます。大型電気店などで実際に触ってみて頂きたいですが、本物そっくりの弾き心地です。

また、ピアノのやはじめ方や練習法はこちらの記事でまとめているのでぜひご覧ください。

読書

読書は色んな情報や考え方に触れることができて、勉強になります。家でできる趣味として、タブレットなどで好きな本を読む「読書」は人気です。

そのため、アマゾンの読み放題サービス「Kindle Unlimited（キンドル　アンリミテッド）」など、本や雑誌が読み放題のサービスが増えています。

また、「青空文庫」というサイトでは夏目漱石の坊ちゃんなど、昔の名作が無料で読めますよ。

電子書籍サービスはブックライブがおすすめ

スマホでマンガや雑誌が読めるブックライブ(Booklive)は、累計で100万冊以上とラインナップがとても充実しています。作品も新しいものが毎日更新されています。

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この記事ではおすすめの電子書籍サービスを比較しています。ブックライブ以外も気になる方は、ぜひご覧ください。

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まとめ

今回の記事をまとめます。

とりあえずやってみて、やめても良いのです。途中でやめるのが悔しくならないよう、最初は小さく始めてみましょう！